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入秋易生病,这个“伤”孩子免疫性力的事,你做了吧

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众所周知,睡眠不足、压力太大和工作繁忙都对健康不利。然而,经常出差或服用的某些药物,也会削弱免疫系统的功能。美国《预防》杂志网站近日盘点了毁损免疫系统功能的四件事。

有的孩子总是三天两头的生病,这让父母非常担心。那么如何帮助宝宝更好的预防疾病呢?父母除了在饮食上给儿子补充各种营养外,还到处打听给孩子增强免疫力的方法。母婴专家指出,孩子生病是一种免疫力的锻炼。

儿童经常生病且免疫力较弱

春天是宝宝生长发育最快的季节,因此我们要注意供给宝宝足够的营养以满足其快速生长发育的身体的需要,同时春天也是细菌、病毒开始活跃的季节,到了春季,感冒咳嗽等疾病更容易发生在宝宝身上。所以我们要注意增强宝宝的抵抗力,为宝宝构筑一条健康防线。

1.滥用抗生素。纽约认证家庭医学和综合医学医师希尔皮·阿加瓦博士解释,长期服用抗生素会同时杀灭肠道中的健康细菌和不健康细菌;当健康的细菌不存在时,就无法对肠壁形成保护。当这道屏障的功能减弱时,毒素就会被重新吸收,造成免疫系统功能减弱。泌尿系统容易受到感染的女性需要经常服用抗生素,因此她们的风险更大。

孩子生病是一种免疫力的锻炼

免疫是人体自身的防御机制。它是人体识别和消除外来病毒,细菌和其他异物并维持人体环境稳定性的能力。

宝宝春季如何提高免疫力呢?饮食是增强宝宝免疫能力最基本的途径,父母可以通过宝宝自身的体质来给宝宝用食物来提高免疫力。

建议:对于泌尿系反复感染或其他慢性感染的病人,阿加瓦医生建议用替代疗法来取代抗生素。例如,对于尿路感染,可以尝试服用维生素C或蔓越橘补充剂,它们能酸化尿液,让细菌难以生存。

很多家长觉得孩子老生病,是免疫力不够强。其实,生病也是一种锻炼,这正是孩子自身免疫系统不断发育和完善的过程。

免疫力很高,宝宝生病的机会会减少,但这并不意味着宝宝经常生病=免疫力差!

1吃点略有苦味的春天菜

2.酗酒。酒精会抑制骨髓生成红细胞和白细胞,随着时间的推移,逐渐损害免疫系统。对于女性,2个小时内喝下4杯酒(或在短时间内就感到喝醉了)就可以算作酗酒。

孩子的每次感冒或发烧其实都是一次对免疫力的良性刺激。如果把免疫力比作一支军队,那么每次生病其实都是在练兵,让他们的战斗力越来越强。而且免疫系统“记性”很好,会对传染病原形成免疫记忆,如果下次遇上相同的病菌,可以很快将其消灭。

6岁以下的婴儿尚未完全发展其免疫系统,因此其抵抗力较弱。

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建议:减少喝酒频率和饮酒量。可以在酒精中加入苏打水,降低酒精浓度,并起到补水的作用。

让孩子多运动多晒太阳

《中国儿童普通感冒规范诊治专家共识》的数据显示,儿童每年平均感冒5至7次,医学上将其定义为反复呼吸道感染的7倍以上。

1、油菜

3.商务旅行多。有一些因公出差次数较多、时间较长的人会报告他们感觉精疲力尽和免疫系统的功能有所降低。阿加瓦医生认为其主要原因是他们的身体不适应旅途中的病菌和污染物。此外,其他一些因素(如休息不够充分和水土不服)也会造成免疫系统功能下降。

有些家长怕孩子磕着绊着,不乐意让孩子运动。殊不知,要提高孩子的抵抗力,最自然的方式就是最好的方式。例如体育锻炼、早睡早起、合理的饮食搭配、晒太阳等。

因此,不要轻易将孩子的免疫力差的帽子戴上!

油菜特别是早春的油菜,性平、温和,有清热解毒的功效,可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

建议:阿加瓦医生建议人们在旅途中尽量保持原有的生活习惯。由于运动能提升免疫力,所以要确保每日至少锻炼15~20分钟,并随身携带能促进健康和增强免疫功能的零食,如橘子、坚果和黑巧克力,它们是镁的有益来源。

吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡补充各种营养,因为营养是免疫力的基础。例如每天一个鸡蛋,饮用250毫升牛奶,保证优质蛋白质,包括动物性食品和豆制品的摄入,多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。此外,适当的运动对促进全身血液循环,延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程都有好处。

毕竟,婴儿在抵抗疾病的过程中会增强免疫力!

2、荠菜

4.孤独寂寞。研究表明,长期的孤独寂寞(长达数月或数年)会破坏免疫系统,增加患多种疾病的风险。美国加州大学洛杉矶分校医学教授和基因组学家斯蒂夫·科尔博士认为,长期孤独实际上会导致人体免疫系统的生物结构发生改变,造成参与炎症的基因表达增多,减少了参与抵御病毒感染的基因表达。

零食不能“一棒打死”

破坏宝宝免疫力的习惯

新豪天地登录网站,荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋,烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,不仅可补充丰富的营养,还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

建议:参加瑜伽练习班,此活动能让人感受到平和感,有助稳定情绪,获得安全感,与其他人保持紧密的联系。这些都会对免疫系统产生良好的促进作用。▲

如今,各类零食围着孩子“满天飞”,这让父母担心不已。可又听说国外都是鼓励儿童吃零食,究竟孰是孰非?其实,欧美孩子吃零食的行为很普遍,口味、健康和营养是他们选择零食时所考虑的3个因素,包括碳酸饮料、甜食、饼干、水果、冰淇淋 、油炸土豆片和糖果。通常,零食所提供的能量,可占孩子全天膳食中总能量摄入的20%-30%。零食提供的蛋白质、脂肪和碳水化合物,在一天营养摄入中也占有一定的比重。零食还可以提供一定数量的微量营养素,一些果汁型饮料对生长有作用。

许多母亲可能会感到困惑甚至尖叫:“确保您的孩子的免疫力如此差吗?”

3、菠菜

母婴专家提醒:孩子生病是一种免疫力的锻炼。所以为了更好的提高孩子的免疫力,我们要注意以上事项。零食虽有好处,但食物摄入应以正餐为主,零食不能代替正餐。吃的时间,可以在2次正餐的中间,但不超过3次,也不要在就餐前和临睡前食用。

损害宝宝免疫力的行为,看看你是否处于中间!

菠菜春天的菠菜嫩而鲜,性凉滑肠。宝宝常吃菠菜,不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘,还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点,新鲜菠菜洗净后,最好先在开水里焯一下,捞出后再做菜,另外,宝宝腹泻时不宜吃菠菜。

孩子生病 勿乱吃药

?放弃母乳喂养/过早断奶

4、芹菜

生病宝宝的饮食计划

母乳是新生儿的最佳营养来源。纯母乳喂养可以满足6个月以下婴儿的所有营养需求,并且包含多种免疫活性物质,这是婴儿的天然保护套。

芹菜鲜嫩的芹菜,具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜,可增强宝宝骨骼的发育,预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂,加茶油调敷在腮腺处,可治疗春季易发的流行性腮腺炎。

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